7 CONSEJOS PARA PRINCIPIANTES
¿Estás empezando a montar en bici? En CaranordBTT os ofrecemos una guía rápida para que tus pedaladas sean más efectivas.
Aquí os dejamos 7 puntos que os recomiendo revisar para los novatos y no tan novatos.
Dosificación del esfuerzo: Más no significa mejor. Hay que ser prudente a la hora de empezar con el entrenamiento y saber que las cargas deben seguir una progresión lógica para que se generen adaptaciones.
Si nunca has montado en bicicleta los primeros días con una hora será suficiente. Monta en días alternos para que tu cuerpo se recupere lo necesario. En un mes puedes empezar a aumentar el tiempo de tus salidas y en tres meses puedes afrontar las primeras cuestas importantes.
