CON POCO TIEMPO, ¿CÓMO ENTRENO?
A continuación encontrareis unas pautas para entrenar con poco tiempo. Las prisas no son buenas, pero si no se dispone del tiempo óptimo para realizar un entreno ya programado, se puede llevar a cabo con un tiempo inferior.
Veréis que habrá que realizar una serie de pautas que irán seguidas de un día de descanso, que lo cuadraremos con el día que no podemos salir o con el día de mayor estrés laboral. El domingo se da por hecho que hay salida libre, carrera, marcha o ruta suave con los amigos.
Lo mejor es que son sesiones de 1 hora de duración, perfectas para hacerlas a cualquier hora del día, antes de ir a trabajar, durante el día o al terminar la jornada, ya que tienen objetivos específicos, pero no te dejarán exhausto para continuar con tus obligaciones.
CÓMO MEJORAR EN LAS SUBIDAS
Llegar arriba antes y más fresco, ese es el objetivo de cualquier biker cuando empieza la cuesta. ¿Cómo podemos conseguir ser mejores en las subidas?…
